Lê có tác dụng gì với sức khỏe

Lê có tác dụng gì với sức khỏe

Viết vào 26. Tháng 10, 2009 bởi hanoilive trong mục Lời khuyên cho sức khỏe

Lê chứa vitamin A,B,C,D và E. Một trái lê có thể cung cấp 10% hàm lượng vitamin C, ngoài ra hàm lượng canxi cũng khá lớn.

Cũng như táo, lê giúp các tế bào và cơ quan hấp thụ duy trì trạng thái khoẻ mạnh nhờ chất ôxidier. Lê mặc dù rất ngọt , song độ nóng và độ ngọt gây béo rất thấp, rất thích hợp với những ai thích ăn ngọt nhưng sợ tăng cân.

Những người thiếu vitamin cũng nên ăn nhiều lê. Hay bạn là người thiếu máu da mặt xanh xao, ăn lê sẽ làm cho da sáng hồng dần lên. Còn với người bị sưng tuyến giáp, iốt trong lê rất hữu ích.

Lê có tác dụng gì với sức khỏe
Ảnh:xinhxinh.com.vn

Lê là người bạn thân thiện cho những đối tượng bị viên ruột, sưng tuyến giáp, táo bón, chán ăn, tiêu hoá kém, thiếu máu, viên niệu đạo, kết sỏi niệu đạo, và một số bệnh do thiếu vitamin A.

Chúng ta thường mới chỉ biết đến trái lê, nghe về công dụng của chúng. Vậy lá cây lê có tác dụng gì không? Lá cây lê nếu phơi khô pha thành trà uống cũng có thể trị bệnh viêm niệu đạo, viêm bàng quang hoặc kết sỏi viêm niệu đạo. Đặc biệt người trung niên, người già nên năng ăn lê.

Ăn lê giúp ta làm sạch khí quản, dự trữ canxi, làm mềm huyết quản thúc đẩy máu vận chuyển canxi tới xương.

Mỗi 100 g lê có chứa 3 g chất xơ ( chất xơ không tan), theo tiêu chuẩn dinh dưỡng, giúp cơ thể phòng tránh các bệnh về đường tiêu hoá, táo bón. Ngoài ra lê có khả năng làm sạch thận và đường ruột. Những người bị táo bón lâu ngày nên ăn nhiều lê.

Bên cạnh đó, lê còn gắn bó với những ai đang ăn kiêng bởi chất xơ trong một quả lê bằng 1/4 lượng chất xơ cơ thể cần có trong một ngày (theo tiêu chuẩn dinh dưỡng).Chất xơ có tính xốp sẽ nhanh chóng làm đầy bao tử và cảm giác no sẽ giúp hạn chế ý muốn ăn thêm các loại thực phẩm khác. Đặc biệt, vỏ của trái lê cũng chứa một lượng lớn chất xơ và dinh dưỡng, vì vậy nếu không sợ cứng thì đừng nên bỏ vỏ khi ăn lê.

Theo các giáo sư y học Hàn Quốc, sau bữa ăn nên ăn một trái lê có thể giúp cơ thể bạn loại bỏ dần chất gây ung thư.

Thời khắc giao mùa hanh khô thế này trái “lê” sẽ giúp bạn bảo vệ cơ thể tốt hơn đấy!

 

Nguồn: MonNgonHaNoi.com




Gửi bài viết cho bạn bè Gửi bài viết cho bạn bè  

Gửi phản hồi